Psicóloga Especialista en Hipocondría
Terapia para Trastorno de Ansiedad por Enfermedad o Hipocondría
La hipocondría se caracteriza por un temor crónico a padecer una enfermedad, lo que genera una profunda ansiedad ante cualquier cambio físico real o ante la sospecha de un posible problema de salud.
Esta condición se sostiene mediante una dinámica de hipervigilancia y comprobaciones constantes, que, lejos de aliviar, terminan cronificando la preocupación.
Si te identificas con este patrón, como psicóloga especialista en hipocondría puedo ayudarte a comprender su funcionamiento. Ese es el primer paso para cambiarlo.
Qué es el Trastorno de Ansiedad por Enfermedad y qué características tiene
Trastorno de Ansiedad por Enfermedad
Se caracteriza por una extrema preocupación ante la sospecha de una patología grave sin que existan síntomas físicos reales (o siendo estos mínimos).
Trastorno de Síntomas Somáticos
En este caso sí existen dolencias físicas reales y molestas, ya sean de causa conocida o no, pero la respuesta emocional hacia ellas es desproporcionada.
La hipocondría se mueve entre dos extremos: los que acuden de forma reiterada a consultas y pruebas en busca de alivio momentáneo, y los que evitan por completo cualquier control médico por temor al diagnóstico
Cómo se manifiesta la hipocondría
Los síntomas que despiertan la alarma son cambiantes: durante un tiempo la atención puede fijarse en una mancha en la piel ante el miedo a un tumor, y en otro momento trasladarse a un hormigueo en una pierna o a un latido cardíaco irregular. Sin importar cuál sea el foco de preocupación, la ansiedad por enfermedad se activa y se mantiene a través de este tipo de conductas:
Hipervigilancia y autoexploración
Escanear el cuerpo continuamente en busca de bultos o molestias, medirse el pulso, la tensión o tomarse la temperatura de forma obsesiva.
Cibercondría
Rastrear de forma irrefrenable combinaciones de síntomas en internet intentando desmontar la sospecha, aunque el resultado termine por generar más confusión.
Búsqueda de tranquilidad externa
Solicitar constantes visitas médicas, pedir segundas opiniones en urgencias o preguntar de manera insistente a familiares qué opinan sobre tu síntoma para aplacar la aprensión.
Conductas de evitación
Evitar hospitales, noticias de divulgación médica o realizar esfuerzos físicos por miedo a comprometer la salud, rehuyendo cualquier situación que pueda desencadenar el miedo.
Cómo funciona mi tratamiento psicológico para hipocondría
La personas hipocondriacas siguen el mismo patrón que las que sufren Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) – una duda obsesiva sobre la salud que dispara el malestar, seguida de comprobaciones para intentar aliviar la angustia- por lo que mi tratamiento psicológico para la hipocondría se aborda, desde el enfoque cognitivo-conductual, de la misma manera y a través de tres pilares prácticos:
- Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): Consiste en enfrentarse a los pensamientos de padecer una enfermedad (exposición) y eliminar los rituales o conductas de seguridad (prevención de respuesta).
- Regulación de la atención: Se basa en entrenar la mente para desviar la atención del chequeo corporal constante y recuperar la atención en tu entorno.
- Tolerancia a los cambios corporales: Implica abandonar la necesidad de controlar todo lo que pasa en tu cuerpo, asumiendo que es impredecible por naturaleza y dejando de asustarse ante cualquier pequeña variación física.
Qué puedes conseguir con mi terapia online para hipocondría
Normalizar las sensaciones físicas
Conseguir que un pinchazo, una molestia o un latido dejen de percibirse de inmediato como un peligro grave.
Frenar los impulsoso automáticos
Romper la necesidad urgente de revisarte, buscar por internet o pedir confirmación médica.
Tolerar la incertidumbre
Aprender a convivir con la duda sobre tu salud sin que eso paralice tu vida ni te obligue a buscar respuestas inmediatas.
Recuperar tu ritmo y energía
Aliviando el desgaste diario que supone vivir vigilando tu cuerpo en busca de amenazas y enfermedades.
Fiammetta Grignolo - Psicóloga online experta en hipocondría
Soy Fiammetta Grignolo, psicóloga clínica especializada en TOC, pensamientos intrusivos, depresión, ansiedad y procesos emocionales complejos.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual y atiendo online en español e italiano.
Soy Psicóloga General Sanitaria y miembro del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC nº 22329).
Dar el paso hacia la terapia para hipocondría
Preocuparse por la salud es algo natural, pero cuando el miedo a la enfermedad domina tus pensamientos, la prudencia deja de protegerte y empieza a limitarte.
Si sientes que la búsqueda de respuestas o la autoexploración constante ya no alivian el malestar, sino que cronifican el sufrimiento, puedes reservar una primera sesión de valoración para que empecemos un proceso terapéutico de terapia para hipocondría online adaptado a tus necesidades.
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